Verdauung

Unser Körper braucht Nahrung, um zu funktionieren. Dabei ist jeder einzelne Nahrungsbestandteil wichtig und hat seine Aufgabe im menschlichen Stoffwechsel. Einen wesentlichen Anteil daran, dass die Nahrungsbestandteile auch dort ankommen, wo sie gebraucht werden hat die Verdauung. Ist sie gestört kommt es z.B. zu Verstopfung (Obstipation) oder Durchfall.

Die an der Verdauung beteiligten Organe besitzen wichtige und lebensnotwendige Aufgaben, damit aus einem Frühstück beispielsweise die Vitalstoffe vom Organismus aufgenommen und verwertet werden können. Des Weiteren spielt der Magen-Darm-Trakt auch für die Immunabwehr eine wichtige Rolle.

Nahrungsbestandteile
Unsere Nahrung besteht aus vielen Bestandteilen, die der Körper aufspalten muss, damit er sie verwerten kann: Kohlehydrate, Eiweiße und Fette. Die Nutzung der einzelnen Nährstoffe ermöglicht, dass Energie erzeugt und Reparaturarbeiten im Körper geleistet werden. Zellen sterben ab und erneuern sich, Infekte wie Erkältungen müssen abgewehrt und kleine Verletzungen repariert werden.

Ist die Ernährung gestört, sind in den meisten Fällen Verdauungsprobleme die Folge: Durchfall und Verstopfung (Obstipation). Aber auch schwerwiegende Erkrankungen wie chronische Darmentzündungen und verringerte Darmbewegungen stellen eine enorme Belastung für Betroffene dar.

Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist auch eine ausgewogene und vor allem ballaststoffreiche Ernährung Vorrausetzung für eine funktionierende Verdauung. Ballaststoffe finden sich in den unverdaulichen Bestandteilen von Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse  Sie beschäftigen den Darm, indem sie die Eigenbewegung (Peristaltik) fördern und tragen möglicherweise dazu bei, Darmkrebs vorzubeugen.

Verdauungsproblem Durchfall und Verstopfung
Normalerweise arbeitet unsere Verdauung so, dass wir kaum etwas davon merken. Doch wenn Probleme auftreten, hat dies in den meisten Fällen unangenehme Folgen: Völlegefühl und Magenschmerzen sind im Vergleich mit Durchfall und Verstopfung eher harmlos.

Verstopfung (Obstipation) mit Flohsamenschalen behandeln
Wie oft jeder Einzelne zur Toilette muss, ist individuell verschieden. Von Verstopfung wird erst gesprochen, wenn über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten der Stuhlgang regelmäßig vier Tage ausbleibt. Die Gründe dafür sind unterschiedlich, sollten jedoch in jedem Fall abgeklärt werden. Neben zu geringer Flüssigkeitszufuhr und Bewegungsmangel ist in den meisten Fällen eine ballaststoffarme Ernährung Ursache einer Verstopfung (Obstipation). Auch einige Medikamente haben eine stopfende Wirkung.

Oft wird in dieser Situation zu Abführmitteln gegriffen. Die Einnahme sollte jedoch nur kurzzeitig erfolgen, da dem Körper bei längerer Anwendung wichtige Mineralstoffe und auch Wasser entzogen werden können. Das hätte dann eine erneute Verstopfung zur Folge. Besser geeignet sind dann natürliche Abführmittel, z.B. Flohsamenschalen haltige Produkte.

Für eine geregelte Verdauung ist eine ausgewogene und vor allem ballaststoffreiche Ernährung Vorraussetzung.
Leider beinhaltet unser Speiseplan in den meisten Fällen nicht mehr die Mengen an Ballaststoffen, die für eine funktionierende Verdauung wichtig sind. Zeitmangel, Fertigprodukte und Fast Food tun ihr Übriges.

Durchfall (Diarrhö)
Akuter Durchfall ist meistens Folge einer Unverträglichkeit, Lebensmittelvergiftung oder Infektion. Der Körper versucht schnellstmöglich die unverträglichen Stoffe auszuleiten.

Die Ursachen des chronischen Durchfalls können harmlos bis gefährlich sein: Stress, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Fehlernährung, Funktionsstörungen der Bauchspeicheldrüse, Leber oder Gallenblase, chronische Darminfektionen, Parasitosen, nichtinfektionsbedingte Entzündungen wie Sprue, Morbus Crohn u.a., übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln und mehr. Auch einige Medikamente wie z.B. Zytostatika, Schmerzmittel und Digitalispräparate können Durchfall verursachen.

Bei lang anhaltendem Durchfall besteht die Gefahr einer Austrocknung und Elektrolytmangel, da der Körper nicht mehr ausreichend Flüssigkeit bei sich behält.