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• Harvard-Universität: Psoriasis durch Bier
• Fruchtzucker treibt den Blutdruck hoch
• Gute Cholesterinwerte auch gut fürs Auge
• Wenig Vitamin D, schlechte Hirnleistung
• Diabetes: Herzinfarkt und Schlaganfall mal zwei!

Einschlafstörungen

Schlaf ist lebensnotwendig und wichtig für die Leistungsfähigkeit am Tage. Schlafstörungen können sich massiv auf die Belastbarkeit auswirken, nicht erholsamer Schlaf hat in den meisten Fällen Tagesmüdigkeit und Unkonzentriertheit zur Folge.

Es wurde lange Zeit angenommen, dass Schlaf ein passiver Zustand ist, bei dem das Gehirn „abgeschaltet“ wird.

Ein- und Durchschlafstörungen

Der gesunde Schlaf ist durch verschiedene Phasen gekennzeichnet. Das persönliche Schlafmuster (Hypnogramm) durchläuft Wach- und Schlafphasen, die sich in einer Schlafperiode abwechseln.

Tipps für einen gesunden Schlaf

Mit Hilfe dieser Tipps schaffen Sie sich eine angenehme Grundlage für eine gute Nacht und erholsamen Schlaf.

Positiver und negativer Stress

Stress ist nicht nur negativ, es gibt auch positiven Stress, der uns antreiben und fordern kann, ohne krank zu machen.

Hier finden Sie Hilfe bei chronischen Schlafstörungen:

Anlaufstellen bei Schlafstörungen: In Schlaflaboren werden Körper- und Hirnaktivitäten aufgezeichnet und ausgewertet.

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